慢性颈部软组织损伤如何按摩

慢性颈部软组织的受损指的是长时间颈部的肌肉一直处于劳累的原因导致的。比如长时间地使用电脑的工作者，颈部的肌肉就会长时间地处于紧张的状态，并且会随着时间的流逝，软组织进一步软的损伤。那么在慢性颈部软组织出现损伤的时候，可以采取哪些的按摩方法呢？

1.点按法

点按方法需要按摩师与患者同时地进行，患者坐正，按摩师站立于患者的背后，先从疼痛点开始，逐步地朝肩井、臂臑、手三里、外关、合谷进行按压，然后再在天宗、肩外俞、风门、心俞进行按压。这种方法可以使经络疏通以及行气活血。

2.揉法

该方法的具体内容是，按摩师用拇指与食、中指的指腹，从风池穴的位置开始，进行由上而下的按揉，主要以轻揉为主，在探摸几遍之后。逐渐地加深按揉力度，采取重点揉捻，重复数遍，主要的优点有散疾解痉、舒筋通络等。

3.扳法

该方法多适用于小关节存在错缝的情况，按摩师站在患者的背面，并且使患者的头部紧紧地贴在按摩师的胸部。按摩师先用双手将头部做左右或者俯仰旋转的动作，然后一个手固定胸部的位置，另一个手扶住头部，将头部向固定方的对侧，顺势地进行扳动，顿时“嗒”的一声，这就纠正了其小关节的错缝情况，这样可以利于疏通关节，从而使得颈部的活动恢复自如。

综上所诉，以上三点就是可以对于慢性颈部软组织损伤采取的有效按摩复发。其中揉法会比其他两种按摩的方法更加地简单以及常使用。在按摩的期间，不仅需要颈部的按摩治疗，还需要饮食方面的供给，多吃一些高钙的食物，并且口味以清淡为主。

审编医生

纪泉骨外科 主任医师 医院：北京医院

主治疾病：骨折的微创治疗，胸腰椎压缩骨折，膝关节炎、腰椎管狭...详情>