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随着国家改革开放的步伐，人们的生活水平也越来越高，但疾病的发生率也不断提高，如今人们能活到的平均年龄一般在70岁左右，很多人的生命就是被一些突发疾病所夺取。脑梗塞就是作为一种突发性脑部疾病，这种疾病的发病年龄没有固定的时间段，具有极强的突发性。这种疾病疾病的严重程度因人而异也会有差别。一般中老年人是脑梗塞的高发人群，脑梗塞这种疾病严重影响人们的正常生活。那么怎么预防脑梗塞呢，六大注意事项让你规避疾病。
1.加强适当的运动锻炼可增加脂肪消耗、减少脑梗塞患者的胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调节血脂、降低血压是有益的，这是脑梗塞患者更有效的预防措施。脑梗死患者应根据个人的身体状况进行选择，进行适当的体育锻炼和体力活动，以免感到疲劳。不要做剧烈运动，如跑步、爬山等，可以慢跑、散步、软体操、等有氧运动。
2.戒烟和饮酒：含有有害物质的三千种香烟，尼古丁吸入烟雾中的人体，能刺激自主神经，血管痉挛，心率，血压，血胆固醇增加，从而加速动脉粥样硬化。这是预防脑梗死应注意的问题。
3.注意控制体重：脑梗塞患者需要保持或减轻体重，使体重指数保持在18.5-24.9kg/m2，腰围<90cm。这也是脑梗塞的主要预防措施。
4.药物治疗：药物治疗头痛，恶心和呕吐的患者要使用一定的剂量，可以有效改善脑部血液循环，增加脑血流量，促进侧支循环的建立，达到减少梗死面积的目的。
5.注意劳逸结合：老人的精力和体力是有限的，所以他们喜欢坐或躺下来静静地读报纸，听广播，足够的休息是非常必要的，但适当的活动，改善脑部血液循环，预防脑梗塞也有相当大的影响。
6.调节血压：减轻压力，提高低压力是脑梗死的预防和治疗措施，因为研究发现脑梗塞患者血压不正常，不能太高太低，血糖一般都太高，所以调节血压、血血脂控制。
通过上述内容给大家介绍了一下脑梗塞原因，以及怎样预防脑梗塞的一些方法，希望能给大家带来帮助。老年人容易出现脑梗塞的高发人群，作为儿女的我们也应该多关注父母的身体健康，尽量抽出空余时间多陪伴父母，尽量让父母的晚年生活过的开心些。如果不清楚自己的病状应该及时去医院就诊，听取专业医生的建议，提醒各位朋友一定要找到致病的根源，积极配合治疗，在这里祝愿大家的都有一个健康的身体，祝大家生活愉快!
