怎样调节内分泌紊乱 多方面帮助调节

内分泌紊乱是女性常见的状况，如果身体内分泌紊乱会出现很多的症状，女性经常会感觉失眠多梦，头痛无力，还会有月经不调的现象，女性的皮肤也会变得粗糙衰老，有很多的色斑出现，也会感觉烦躁胸闷，对生活影响很大，那么要怎么调节内分泌紊乱的现象呢。

内分泌紊乱的现象要从多方面进行调节，女性朋友可以在平时多按摩，按摩可以帮助身体毒素排出，还能促进身体血液循环，让身体代谢速度加快，对身体健康是很好的，在每晚睡前都可以泡澡，也可以帮助调节身体的内分泌，还能滋润皮肤，减轻身体的负担，缓解身心紧张的情绪。

要调节内分泌紊乱的现象也要坚持运动，运动对身体健康是很好的，每天可以坚持运动半个小时以上，可以帮助消耗身体多余的脂肪，还能帮助减肥，促进身体代谢循环的，也能有效调节身体的内分泌问题，有很多女性都是从饮食上调节内分泌紊乱，饮食要搭配合理，多吃些蔬菜水果，少吃些辛辣油腻的食物，对身体健康是不利的。

内分泌紊乱可以吃些胡萝卜柿饼瘦肉汤的，做法就是把胡萝卜切片，瘦肉切好，然后和柿饼，红枣一起炖煮，好了以后食用，牛肝粥也可以帮助调节内分泌的，就是把多种药物，白茯苓，茵陈，白僵蚕，白菊花等药物包好和牛肝，大米煮成粥就可以食用，对女性身体很好。

通过上述所说的我们知道了怎么调节内分泌紊乱，内分泌紊乱需要从很多方面来调理身体，在平时可以多按摩身体，还可以通过泡澡，运动帮助促进身体血液循环，加强代谢，好好调节内分泌紊乱的，饮食也有调节的作用，可以吃些胡萝卜柿饼瘦肉汤等食物。

审编医生

王俊玲普通内科 主任医师 医院：吉林省吉林中西医结合医院

主治疾病：重症感染、感染性休克、急性呼吸窘迫综合征、外科多发...详情>