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当前社会妊娠高血压病发率提升，其作为一种常见病症，非常值得重视。妊娠高血压会带来很多临床症状，如血压升高带来的下肢水肿、头晕头痛、恶心呕吐、甚至胸闷昏迷等。需要从饮食和运动上来控制，那么在怀孕期间吃什么来降低高血压呢？
1、多吃蔬菜，例如芹菜。芹菜中含有丰富的膳食纤维、烟酸及铁、锌元素等，芹菜可以帮助人体镇定情绪、抑制烦躁和利于排便。妊娠期高血压的准妈妈常吃芹菜，不但能够降低自身的血压，还能够有效缓解高血压带来的症状。
2、多吃鱼类。鱼富含优质蛋白质和优质脂肪、维生素A、维生素E、钙、镁、锰、锌、铁、钾等多种微量元素。鱼肉中的不饱和脂肪酸有抗氧化的作用，可以降低血中的胆固醇含量，从而稀释血液浓度，减少血小板聚集，防止全身微小动脉硬化及血栓的形成。鱼类成为了孕妇降低妊娠期高血压的最佳食物。
3、多吃水果。例如苹果、猕猴桃。俗语称：每日一个苹果，疾病远离你我。苹果对机体有着很大作用。苹果中的钾元素可以跟体内过剩的钠元素结合，可以通过吃苹果来帮助机体排出食入过量的盐分。猕猴桃冠有“维生素之王”的称号，其含有较高的中维生素和叶酸。其不仅可以提高人体的免疫力，减少母体疾病和胎儿致畸的发生，还可以降低胆固醇浓度，预防心血管疾病的发生。日常经常吃这些对高血压孕妇都有极大的好处。
4、多吃鸭肉。鸭肉中富含优质蛋白质、维生素E和脂肪酸等，有着清热凉血、祛病健身的效果。鸭肉中含有的脂肪酸可以降低机体中的胆固醇，可以有效防治妊娠期高血压疾病，且鸭肉易消化吸收，适合孕妇食用。
妊娠高血压不是一个简单的疾病，需要引起重视。临床中也有严重致死的案例。为了保证母婴的健康，必须严格控制日常的饮食，多吃蔬菜水果、优质蛋白的食物，清谈饮食，规律饮食，保持良好的饮食习惯，让孕妇和胎儿都拥有健康的身体。
