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生活中很多女性朋友会出现乳腺增生的症状，给她们带来的伤害是很大的，严重影响了患者的日常生活和工作，殊不知乳腺增生多是由于不良习惯导致的，尤其是3个习惯更容易引发乳腺增生。那么，乳腺增生是哪些不良习惯导致的呢，下边就详细介绍一下这方面的内容。
1.不良饮食习惯：很多女性在平时都喜欢吃酸辣粉，麻辣烫，热干面等食物，殊不知这些小吃更容易引发乳腺增生，再就是吃富含高脂肪，高热量的食物过多，就会使内分泌发生紊乱而增强或延长雌激素对如腺上皮细胞的刺激，从而很容易导致女性发生乳腺增生的症状。另外，抽烟喝酒等不良生活习惯也会引发乳腺增生疾病，因此，女性在日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，最好多吃些清淡食物，不要吃油腻，辛辣刺激性食物，以免患上乳腺增生疾病。
2.经常生闷气：有些女性会由于竞争激烈而长期处于工作压力过大，精神高度紧张，情绪激动等不良情绪中，殊不知这样不仅导致自己出现精神衰弱的现象，还会导致内分泌失调而引发或加重乳腺增生的症状。所以女性要保持良好的心态，卵巢才会正常排卵，孕激素也会正常分泌，乳腺就不会受到雌激素的刺激而出现增生的情况。
3.睡眠不规律：很多女性都喜欢熬夜玩手机和电脑而导致睡眠不足，这样很容易使内分泌失调而导致脸上长痘痘，黄褐斑等，而且内分泌失调更容易引发乳腺增生疾病，同时睡眠不足还会加重已有的乳腺增生症状。因此，女性一定要保证充足睡眠而防止发生乳腺增生。
通过上述相信女性朋友们已经了解乳腺增生是哪些不良习惯导致的了，建议女性朋友们导致乳腺增生的原因有很多，所以在平时一定要注意乳房检查，正确佩戴内衣，保持良好的心情，饮食要以清淡为主，要尽量母乳喂养宝宝，这样就可以很有效的预防发生乳腺增生疾病。