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现在很多男孩子都喜欢打打篮球，跳跳舞，一不小心就容易扭伤，导致手肿。那么，手肿了冷敷还是热敷呢？冷敷和热敷有什么区别？下面让我们通过文章了解一下。
冷敷和热敷有什么区别
冷敷主要是让身体局部温度降低，皮下的血管收缩，减少局部的血液循环，降低血管的通透能力，达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。此外，冰敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。
热敷则是让体温升高，血管放松，增加局部的血液循环，加快受伤部位的代谢速度，让发炎物质迅速排出，提升组织自愈力。此外，热敷也可以让身体变软，增加软组织的延展性，降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率，达到舒缓疼痛与放松情绪的效果。
手肿了冷敷还是热敷
冷热敷不能通用，一般来说，受伤后二十四小时内用冷敷，四十八小时后用热敷。出血情况下行冷敷止血，过两三天后再行热敷。 在使用冰敷时应注意，不要直接让冰直接和皮肤接触，应用毛巾将冰包起来或者是使用冰袋。不要长时间的进行冰敷，应采取局部、暂时性的方法，对患处进行冷敷约一刻钟左右为宜。 同样，也要注意热敷的温度，不宜过高。一般是采取热水浸泡或者热敷包，持续使用二十至三十分钟，即有不错的效果。而在使用热敷包时，最好能用毛巾包覆，并适时翻开检测、散热，以避免烫伤。
以上内容就是对“手肿了冷敷还是热敷”的简单介绍，相信大家有了一定的了解。冰敷或热敷的时机是以身体的实际状况为主，不能只根据伤后的时间来算。冰敷或热敷的时机是以身体的实际状况为主，不能只根据伤后的时间来算。如果身体有开放性伤口，或皮肤对温度特别敏感，应避免冰敷和热敷。
