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神经官能症是重在自我调节的，如果选择科学有效的调节的方法是能够自愈的。并不需要用药物来缓解病症，可是有一些朋友们却并不了解如何进行自我调节，下面就来分享神经官能症自愈的一些经验。
神经官能症的朋友们首先就需要对自己有信心，要有一个健康合理的生活作息习惯，要合理的安排学习和工作，不能因为担心失眠而早上就不起床，也不能够长期的赖在床上睡懒觉，这样有可能就会导致病情越来越严重，甚至还会有焦虑等现象，对于人体的危害也是非常大的。
神经官能症的朋友们需要多参加体育运动，运动确实有很多的好处，可以放松精神，还能够缓解失眠的现象，也能够让身体变得更加的健康，建议大家还是应该要从事自己所喜欢的运动，女性可以跳舞，男性就可以跑步，当然要根据个人的实际情况来选择，老年人可以打太极拳等等，这些体育运动都是非常合适的。
神经官能症是需要保持平衡的心态，有一些人因为工作和学习上面会遇到很多的困难，也会遇到很多的压力，一定要找到突破口，否则的话就会对人体带来很大的伤害千万不要太过于盲目，要有针对性的做事情，这样才能够提高工作效率。
简而言之，神经官能症是有很多的方法能够减轻病症的，大家一定要特别注意，不要过分的疲劳，也不要长期生气，否则的话会导致病情越来越严重，如果性格太过于孤僻，患上神经官能症的几率就会大大的增加，所以大家在日常生活中就需要多参加文娱活动，增强个人的身体素质，另外要提高适应环境的能力，要保持和谐的人际关系。
