神经衰弱失眠怎么治疗才好些

神经衰弱是心理疾病的一种，主要是以烦恼、衰弱为主要表现的神经症，并不是神经系统病理改变所引起。神经衰弱失眠主要因为大脑神经活动时长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调从而导致失眠。有些人认为失眠主要是过度紧张造成的，长期的神经紧绷，生活无规律，过度疲劳导致神经衰弱失眠。

神经衰弱失眠怎么治疗才好些

那么，神经衰弱失眠怎么治疗呢?首先，可以通过食疗法来缓解这个症状，根据不同程度的人群对症下药，通过食物来缓解病人的紧张、焦虑不安等情绪，从一定方面来达到治疗效果。其次，也可以通过自我调节来缓解。

比如说通过心理咨询，缓解心理的压力;也可以进行呼吸法，来缓解不同程度上的紧张;也可以通过自我暗示法加以自我调节。比如在睡前，可以通过言语暗示，放松身体各部位，以便能够入睡;音乐治疗也是一种好办法，根据自己的状况，选择一些轻松的音乐，这样常有消除精神上疲劳和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等效果;也需要加强体育锻炼，因为一方面这不仅可以强身健体，而且可以对付神经衰弱，另一方面通过每天大量的体育运动，可以增强睡眠质量，通过提高睡眠质量进一步调整自身状态。

在治疗的过程中每天可以选择用紫灵芝片煮水喝，因为紫灵芝有安神帮组睡眠，治疗神经衰弱的效果。同样，可以选择使用天然石膏矿石中的精品作为原料，运用手工雕刻的技术，磨制的石膏枕具有镇静、除烦、防暑的作用，对神经衰弱失眠能起到助眠作用。

我们应该如何去预防呢?首先，善于自我调节，不要过度的紧张;其次，正确的认识自己，对于身外之物不要过于执着;再者，培养豁然的性格，保持好的心情，不要为一些小事而斤斤计较;最后，要顾全大局，与他人友好相处，正确处理大事，明辨是非。

审编医生

周祖刚康复科 主任医师 医院：绵阳市中医医院

主治疾病：用针灸、针刀、中药内服外用结合现代康复技术对颈腰椎...详情>