得了失眠症自己能好吗

更新时间:2024-10-15

得了失眠症能不能自己好取决于失眠原因、持续时间、严重程度等因素有关，如果是短暂压力或情绪波动引起的失眠，且时间较短，有可能会自己好。若失眠与心理疾病有关，且发病时间较长，可能不会自己好。建议立即去医院明确原因，遵医嘱进行相应处理。

失眠症指经常无法获得正常睡眠或入睡困难，诱发疲劳、疼痛、身体乏力等表现，关于失眠症能不能自己好这个问题不能一概而论。部分患者因短暂的工作压力或情绪异常，从而出现失眠、疲劳等不适感，对此需注意卧床休息，通过调理可能会自己好。

如果失眠症与抑郁症、焦虑症等心理疾病有关，且发病时间较长，导致患者出现入睡困难、心里烦躁等表现，这种情况可能不会自己好。建议积极治疗原发疾病，同时提高病发期间的生活质量，必要时遵医嘱使用治疗药物，从而控制病情进展，改善失眠、烦躁等表现。

建议失眠症患者调整好心态，避免长时间疲劳过度，同时规律日常饮食，不宜进食辛辣、油腻及刺激性食物。

审编医生

陈文珍神经内科副主任医师医院：上海交通大学医学院附属瑞金医院

主治疾病：癫痫持续状态,帕金森病,三叉神经痛,面肌痉挛...详情>

怎么样能预防失眠症的发生你好，预防失眠症，建议1.参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。还可以调节植物神经，达到身心愉悦。2.平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心...

我们应该怎么预防失眠症平时应该情绪稳定，心情平稳。适当的多运动。不要思虑过多多吃小米粥谷类食物，营养要均衡。晚上尽量少喝咖咖啡浓茶等。睡前不要看过度兴奋的书，或者是视频。

想要预防失眠症平时不该吃啥食物病情分析：失眠症是一个综合因素导致的病症，心理状态，器质性疾病，外部环境都会对睡眠造成影响。指导意见：睡前饮食也会有一定影响，尽量避免食用一些辛辣油腻的食物，如果影响到胃肠的话也会影响睡眠的。