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失眠是现在人们普遍存在的一种疾病，很多患者常年都受到失眠的困扰，导致经常精神萎靡不振，其实导致失眠的原因非常多，很多时候都是因为我们不注意造成的，我们来看看失眠的治疗方法有哪些?
长期失眠所造成的危害：会严重的影响患者正常的工作和学习，长期失眠所造成的危害中比较常见的就是健忘。失眠会让人的皮肤表现出黯然的神情，眼圈会发黑，脸色晦暗，面颊会有色斑，皮肤松弛皱褶。
就是出现其它疾病，比如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。
经常失眠不妨尝试足底按摩，足底按摩是对足部表面施加压力，使它影响全身以调节身体各器官、经络的功能，利用这种方法可缓解失眠严重患者睡眠情况。
脚底按摩：仰卧床上，抬起双脚用力相互摩擦。如果双手也同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右，脚部就会感到温暖，睡意也就降临了。
敲击脚底：每天晚上睡觉前以脚掌为中心用拳头有节奏地敲击脚底，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右。
赤脚行走：脚掌心是保持人体平衡的重要部位，身体健康的人都具有结实的脚掌心。赤脚行走时尽可能让脚掌心得到刺激，可尝试走卵石路。所以，为了身体的健康，在家中尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。
上面几种是我们常见的失眠的按摩方法了，希望我们的介绍对您有帮助，如果你也是失眠患者，那么建议您平时可以多做一些脚底按摩，这样对于治疗失眠也是很有帮助的，另外还要保持一颗好的心情。
