患有严重失眠症怎么办更新时间:2024-06-12

患有严重失眠症可以通过日常调理和用药等方式治疗。失眠症可能是不良生活行为、精神压力过大、环境刺激、抑郁症、高血压等原因导致的，需要尽快去医院做全面的身体检查，根据诊断结果，遵医嘱合理治疗。

1、不良的生活行为：长期抽烟饮酒、睡前喝咖啡和浓茶、入睡时间不规律、睡觉时间长时间玩手机可能会扰乱正常作息，出现严重失眠的现象。需要戒烟戒酒，睡觉之前不要喝过多的浓茶和咖啡，还需要保持规律的作息习惯，也不建议在睡觉之前玩手机。

2、精神压力过大：如果长期精神压力过大，可能会出现失眠和烦躁的现影响，平时需要经常听舒缓的音乐，可以在睡觉之前泡澡，能够放松身心，提高睡眠质量。

3、环境刺激：如果睡眠环境突然发生改变，比如有强光或者是噪音，可能会影响睡眠质量。需要适当调节睡眠环境，有助于提高睡眠质量。

4、抑郁症：可能是社会心理因素和遗传因素导致的，容易出现情绪低落和思维迟缓的现象，也有可能会导致睡眠障碍。需要听从医生指示使用盐酸帕罗西汀片或盐酸舍曲林片等药物治疗，能够帮助改善抑郁情绪。

5、高血压：可能是长期饮酒和精神过度紧张导致的，会影响神经的调节功能，出现失眠、心悸和疲乏等表现。可以遵医嘱使用硝苯地平控释片和苯磺酸氨氯地平片等药物治疗，能够调节血压。

治疗的过程中需要进行规律的体育锻炼，尽量不要暴饮暴食，睡觉之前可以进行放松训练，比如冥想或者是练习瑜伽。

审编医生

张永生全科 副主任医师 医院：山东省立医院

主治疾病：各系统常见病、多发病、慢性病的诊治，尤其擅长慢性便...详情>