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肾脏是生命的根本，对于身体五脏六腑等各个系统都有着不可替代的作用。因此，肾虚这种情况的出现，患者非常有必要去权威的医院进行治疗，并且，日常的饮食工作，要做好。而对于肾虚要怎么补才好，专家也给出了建议。
肾虚要怎么补才好?
肾阳虚体质人群进补方法。
专家指出肾阳虚体质表现特征：经断前后头晕耳鸣、腰膝酸软、形寒肢冷，或精神萎靡、面色晦暗，或月经紊乱、经量时多时少、经色淡红、质稀薄，或带下清稀、尿频失禁、便溏、舌淡苔白、脉沉细无力。
食疗要点：温补脾肾。食用比较温和的食物，缓慢补益。宜选用的食物为大枣、核桃仁、羊肉、虾、枸杞子、山药等。以下是适合此人群的进补食疗方：
益智仁粥：益智仁，糯米，盐少许。将益智仁研为细末。用水适量，先将糯米煮成粥，加入益智仁，加盐煮沸，温热空腹食之，日服2次。
方解：益智仁有温暖脾肾的作用，加糯米是温中健脾的良好方剂。
肾阴虚体质人群进补方法
专家指出肾阴虚体质表现特征：经断前后，烘热腰酸，头晕耳鸣，五心烦热，失眠多梦，口干咽燥;或月经紊乱，经量或多或少，经色鲜红;或皮肤干燥、瘙痒，或尿少色黄，大便干燥;舌红少苔，脉细数。
食疗要点：滋肾益阴，佐以潜阳。宜用清补之品。不要吃过多的滋补黏腻之物。宜低脂，限糖，少盐饮食。忌辣椒、咖啡、烟、酒、浓茶等刺激性、兴奋性食物。建议食用木耳、香菇、银耳、蜂蜜、燕窝、枸杞子、番茄等。以下是适合此人群的进补食疗方：
蒸甲鱼枸杞汤：甲鱼，枸杞子，葱、姜、盐各适量。先将甲鱼洗净，去内脏，枸杞子洗净装入甲鱼腹内，加入葱、姜、盐，放入蒸锅内蒸2～3个小时。分2日服食。
方解：甲鱼具有滋阴凉血，补肝、肾之功;枸杞子具有滋补肝肾，养肝明目的功效。甲鱼与枸杞子合用具有补肾滋阴，平衡阴阳之功。
相信对于肾虚的不同种类，分别应该应用什么样的方法进补，大家已经有了认知。专家指出，肾虚并不是可以盲目的进补的。进补的方式不对，货没有对症下药，是有可能导致病情加重危害肾脏健康的。因此患者补肾要慎重，最好有权威专家的指导。
