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肾虚中医分为肾阴虚和肾阳虚，一般由于劳累过度造成，但是患者切忌不可乱服药，病急乱投医，只能适得其反，肾虚应该慢慢来进行调理。肾和人的生命关系重大，肾好一切都好。人类在慢慢变老的过程中，也是肾虚实的变化。所以补肾是非常重要的，是许多长寿者要做的事情。
肾阳虚症状：腰酸背痛，畏寒发冷，尤其是腿部较明显，患者有头晕目眩，精神萎靡，面色苍白或发黑。男性肾阳虚容易早泄阳痿，妇女则容易宫寒且不孕，容易腹泻不止，腰部以下浮肿，心悸乏力。
肾阴虚症状：两腿乏力，耳鸣，牙齿松动，头发稀疏，失眠盗汗，口干尿黄，大便干燥，男性容易早泄，遗精。妇女则容易月经量少甚至闭经，形体消瘦。肾是人体最重要和器官之一，肾中藏精，阴精亏则容易引发种种疾病，比如消渴糖尿病等。
可见肾的重要性，各个年龄段男人补肾秘笈。
年过四十补肾养阴，说明衰老是阴气减少的结果，阴气一般指肝肾的精血，精血若不足，容易引起老年人阴虚。因此，老年人应该重视补肾养阴。一般食用枸杞，桑葚，黑芝麻等，对有消瘦，烦燥失眠多梦者易用六味地黄丸等。
年过半百易肝肾同补，肝藏血，肾藏精，年过半百肝肾同源，所以应该肝肾同补。进补食物，比如何首乌，五味子等均补肝肾。
花甲之年水火互济，六十岁，心气始衰，心主血脉，心肾交互，因此易用补肾养心法，如服用龙眼肉等，更要清心寡欲，安心养神。
人生七十补肾培土，脾为后天之本，而肾主水，生理上互相滋生。因此补肾培土，服用人参固精丸等。
八十之人滋肾润肺，老年人动则气喘，一般与肺肾功能衰老有关，因此多食用枸杞，山药，五味子等进行补肺益肾。
平时在生活中男性多吃两食物也可以补肾，一种是黑米，黑米具有滋阴补肾，活血的功效，二种是黑芝麻，黑色食物补肾效果最好，黑芝麻具有滋养肝肾，养血的作用，其中维生素E非常丰富。
肾是人类主要的器官，因此在平时预防上要多注意，少纵欲，应该保持清心寡欲，戒掉手淫等坏习惯，避免全身劳累和平时饮食中注意营养全面，适当增加营养，肾虚多为劳累过度，思想负担过重，损伤心脾，恐惧也有伤肾，所以要戒掉恐惧的毛病，建立阳光积极健康的生活方式 。
