如何防止自己患上痛风

痛风疾病是一种慢性疾病虽然不会给我们的生命带来威胁，但是如果长时间不进行治疗会给身体留下十分严重的后遗症。因此，我们每个人都应该了解一些预防痛风疾病的相关方法，下面一起看一下吧！

　一、防止受寒和过度劳累

受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。

二、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物

如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。

　三、防止高血脂

高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。

四、禁过量饮酒

尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

五、控制体重，预防肥胖

因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。

　六、运动要适宜，防止剧烈运动

剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。

七、合理用药、防止发生由药物引起的血尿酸增高。

痛风有时也可以自愈，但如果患上痛风的情况下，就不容患者有任何的忽视，要知道的是，痛风也可以引起死亡，当然，痛风本身一般不会引起死亡，主要是指痛风的并发症，最常见的就是缺血性心脏病，以及尿毒症。

以上就是痛风疾病的常见的预防方法，希望以上的相关介绍能够给各位朋友的预防工作带来一定的帮助。生活中造成痛风疾病的原因有很多，我们要加以了解这样才能够准确避免疾病的侵袭，更好的维持身体健康！

审编医生

冯罡老年病内科 副主任医师 医院：宜昌市优抚医院

主治疾病：冠心病,糖尿病,高血压,阿尔茨海默病,慢性阻塞性肺...详情>