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立秋过后，天气逐渐的转凉，很多人在这个时候胃口也逐渐的转好，再加上贴秋瞟这样的一个传统，很多人在这个时候就会顿顿的进补。营养学家也表示，如果我们盲目的进补，可能就会导致痛风的发作，因此一起来了解一下，如何才能够科学的进补。
有些人总是会在秋季大量的进补，如果发现自己出现发福的一个情况，很有可能就是补的过头了，合理的进补可以让身体获得所需要的营养物质，但是如果一味的进补却没有运动，很有可能会让人体的脂肪出现堆积的一个现象，因此我们在秋补的过程中一定要适可而止。在日常的饮食中，其实就能够摄取我们所需要的营养，建议大家在日常的饮食中不要只吃高脂肪的肉类，胡萝卜，芹菜，菠菜这些蔬菜里面也具有丰富的营养，也能够补充我们身体所需要的营养物质，同时也不会让我们出现发胖的一个现象。
在正常的情况下，我们体内的ph值都呈现弱碱性，而且体内的酸碱关系都能够自动的平衡，如果我们大量进食酸性的食物，就会导致没有办法调节酸碱关系，此时更容易会导致我们患有痛风或者是高血压等疾病，因此我们在进补的过程中可以吃一些应季的蔬菜或者是水果，不要只吃大鱼大肉，否则可能会让自己的酸碱关系受到一定的影响。
秋季虽然说比较凉爽，但是天气一般都十分的干燥，我们在此时进补，一定要减少吃一些辛辣的食物，建议大家吃一些百合，莲子，否则的话很有可能会促使痛风的发作。
以上为大家简单介绍的就是秋季进补的一些内容，很多人都会在秋季选择进补，以补充身体所需要的营养物质，但是如果在补充的过程中方法并不是很正确，非但不能够让自己获取到所需要的营养，还有可能会引起痛风的发作，导致健康受到威胁。
