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我们身边有不少的女性都受到了痛经疾病的侵害，痛经一种发病率非常高的妇科疾病了，这个疾病的危害性是非常大的，如果女性不及时去治疗是会给身体健康带来了不可预料的危害性，为此一定要重视，那哪种维生素对痛经有缓解，应该如何来缓解痛经呢?
维生素D是具有缓解女性慢性痛经疾病的作用的，日常生活当中，女性可以服用维生素D来防止痛经现象的发生，平时女性可以从饮食当中来摄取维生素D，蛋黄含有大量的维生素D，海鱼，动物肝脏等都是含有到了的维生素D，所以在平时的日常生活当中，女性朋友们不妨多吃一些这类食物，也应该要多到户外运动，接受充足阳光照射，才能够合成维生素D。
其实一些营养物质，比如说维生素，微量元素等都是能够帮助女性有效去缓解痛经所带来痛苦的，尤其是对于原发性痛经效果更是极好，补充维生素B6能够稳定情绪，帮助睡眠让人的精力充沛，同时还能够减轻经期腹痛和紧张感，钾元素对于神经冲动的传导，血液的凝固等是非常重要的，钾元素还有稳定情绪，抑制疼痛的作用。
女性出现痛经的时候，可以用热水袋来敷小腹部，这样不仅仅会帮助促进血液循环，还能够有效的缓解痛经症状，在痛经的时候还可以适当的喝一些红糖水，不过一定要注意趁热喝，这样能够更加有效的去缓解痛经症状，如果痛经非常严重的时候，可以在医生的指导下服用一些止痛药，提醒千万不可以擅自服用。
可以说女性出现痛经症状是非常平常的事情了，痛经疾病的发生给女性的健康带来极其严重的危害性，所以在平时的日常生活当中，女性对于痛经症状一定要高度重视起来，及时的去配合医生检查，查明痛经原因之后再对症治疗，以免达不到治疗的效果。