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很多女性在月经来潮前一两天的时候，会有腰酸背痛、小肚子坠胀、疼痛、手脚冰凉、面色苍白等不适的症状表现，严重的甚至需要卧床休息，这就是大家通常所说的痛经。小腹痛是更为多见的一种状况，此时不要掉以轻心。那么痛经小腹痛该怎么进行止痛呢？
第一、加强保暖工作
当痛经小腹痛的情况下，可以喝一杯热饮，加强腹部的保暖，另外还可以将暖宝宝或暖水袋直接敷在小腹的部位，有助于让全身保暖，可以促进血液循环，并且能够缓解子宫、卵巢盆腔充血，从而达到止痛等方面的效果。提醒大家在来月经的时候，尽量不要吃生冷、油腻、辛辣、刺激等之类的食物，不然可能会加重痛经。
第二、指压按摩
人的脚上有很多的穴位，比如有一些是与盆腔部位相连接的，此时可以用拇指轻轻的对足部进行按压，可以沿着跟腱向上一直到小腿肌部位，多按压几次，也能达到一定缓解痛经的效果。
第三、进行适当的运动
当痛经小腹痛比较明显的情况下，休息的同时也应该进行适当的运动，比如练一练瑜伽，可以弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂紧靠身体，两侧伸直并保持。这一姿势一直到感到不舒适为好，对于缓解痛经等不适的状况，有非常不错的促进作用。
第四、进行艾灸
可以选择三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位三厘米左右的高度，点燃之后能够让局部变得温热，但注意千万不要烫伤，每次进行一刻钟左右的时间，对于痛经的改善有好处。
痛经小腹痛止痛可以选择的方法并不算少，上面介绍的这几种方法，可以结合女性自己的身体状况有选择性的去进行。但是也有的女性痛经比较严重，是需要服用一些止痛药物才能改善的，对于这种情况的女性，最好早到医院做进一步的检查，以防延误病情。