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秋天的时候因为风比较的大，而且气温变化的也比较的大，忽冷忽热的，很多朋友就容易出现头痛的情况。一般都是因为秋天的天气干燥，容易让我们出现脑供血不足的情况，下面我们了解下如何治疗。
秋季天气忽冷忽热，湿度变化较大，所以古人称秋冬季是个“多病”的季节。在诸多疾病中，头痛最为常见。专家认为，秋燥侵犯人体，头部供血供氧受到影响，容易引发头痛。下面来了解自我治疗头痛的方法吧!
自我按摩
平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。
良好睡眠
利用睡眠摆脱头痛。许多人用睡觉消除头痛，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。
及早治疗
健康专家建议，要经常检查自己是否有紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等，这些征兆可能会引起头痛，有这些现状者最好及早到医院进行诊治。
减轻视力负担
每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛在经受不易察觉的闪烁时，也会使大脑疲劳而引起头痛。
注意科学饮食
忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛，要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。
平时大家在生活中出现了头痛的病情，首先要注意休息好，而且如果头痛的情况不是特别严重的话，尽量不要马上就服用药物。这样容易形成药物依赖，对身体反而不好，平时可以多选择一些食疗方法。
