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现如今，很多人心理压力大，工作学习紧张，加上饮食不规律以及过度的节食减肥等因素，导致肠道功能紊乱已经成为现代人常见的一种胃肠疾病。肠道功能紊乱通常表现为腹泻腹胀，严重时还可能伴有隐痛。那么，肠道功能紊乱怎么调理？
1.规律饮食。饱一顿饿一餐是现在很多年轻人的一个生活常态，因为忙于工作经常不按时进餐，其实这对肠道的健康伤害是很大的。对肠道功能紊乱的患者来说，在日常生活当中要规律饮食，并且在进食过程当中要细嚼慢咽，不要出现暴饮暴食的情况，也不能饱一顿饿一餐。
2.调整食谱。尽量少吃一些会使肠道胀气的食物，比如牛奶，土豆，小麦，玉米等淀粉类食物的摄入，这类食物只有小部分能被人体吸收，大部分要依靠大肠内部的细菌代谢分解，这样会使排气增加。在炒菜的时候可以适当加入些姜蒜等调料，可以减少排气。
3.适当休息。现在很多人长时间处于一个疲劳的状态，没有充足的睡眠，这样肠道紊乱就比较难调理。患者应该注意适当休息，不能过度劳累。
4.保持心情愉快。肠胃的健康和精神因素也有很大的关系。长期紧张、忧郁、恐惧等精神刺激也会引起大脑皮层功能失调，从而导致肠道疾病的发生。所以平时要注意保持心情愉快，从而调整肠道功能紊乱。
5.注意保暖。肠道功能紊乱患者的抵抗能力差，一遇到冷空气或是吃了太多凉食，肠道蠕动会加快，导致出现疼痛和腹泻。患者要注意做好保暖，尤其是温度低的时候。
肠道功能紊乱其实也属于植物功能紊乱的一种，如果患有这种疾病一定要重视起来，认真对待，不能让疾病加重或是引发一些其他的疾病。生活起居当中一定要注意饮食规律，调整好食谱，保持一个愉快的心情，这样才能尽早痊愈。