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由于现代人的生活节奏加快，精神压力过大，加上饮食不规律，不节制及习惯不良（如经常食用冰凉的食物和冷饮等），所以极易导致脾胃虚寒，引发虚寒型呕吐。由于脾胃虚寒暂时还没有非常有效的预防措施，且可能引起胃的器质性病变，所以一定要养成良好的饮食习惯，必要时去正规医院做一下胃镜检查。
虚寒型呕吐的症状主要表现为食用冷寒食品或因天气变冷而引发的疼痛，在疼痛时，会伴有胃部凉寒感，遇温热时症状会有所减轻。食久会呕吐，呕吐物一般为清稀痰水，或者是乳食的残渣。其并发症状表现为胃部有隐隐痛感，持续不止，在空腹及劳累和受凉的时候痛感加重，进食会有所缓解，还会有呕吐清水，腹胀食少，脉虚乏力，四肢不温，食欲不振，大便溏少，苔白舌淡，面色青白，胃脘隐痛等症状。
在脾胃虚寒的症状发生之后，患者可以多吃生姜水和胡椒猪肚汤。因为生姜和胡椒都是健胃、暖胃的调味品，可以很好的调理脾胃虚寒的病症，恢复脾胃的健康状态。同时患者需要适当的多吃一些毛豆以及枸杞等食物，这些食物富含维生素，既有营养又健康。及时的到医院进行检查，查出病因，在医生的指导下进行调理治疗。
平时需要保持就餐的规律性，食用性温味甘辛的食物，忌食生冷辛辣的食物，坚持进行体育锻炼，做一些柔和舒缓的运动，以此来增强自身的体质，冬天要避免在风雪天、大雾天、以及空气污染的环境中进行锻炼；不要过于劳累，保持心情愉悦，每天晚上都要保持充足的睡眠，避免因睡眠不足而造成的脾胃损伤。