莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。

莲子50克，百合，大枣，粳米煮粥喝。

百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

百合100克，粳米，煮粥喝。

桂圆早已成为一味良药。其主要功能是安神，治失眠、健忘、惊悸。研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰适合使用。

桂圆50克，大枣，红豆，粳米煮粥喝。

大蒜辛辣，对于心脉有一定的影响，伤气血，对于肠胃的消化有一定的影响。

避免生吃大蒜。

苦瓜是苦寒食物，对于心肺，气血有一定的影响，引起心气虚的现象，影响睡眠。

避免食用苦寒的食物，忌吃苦瓜。

辣椒辛辣，有很强烈的刺激性，刺激肠胃引起心气不足，对于升肝阳的问题有一定的影响。

避免食用辣椒，刺激性的食物。