男人身体虚的表现有哪些？更新时间:2023-01-04

男人身体虚的表现有脾虚、肾虚、肝虚等。

1、脾虚：很多中年男性大腹便便，却是虚胖，就是由于脾虚引起的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫，稍微活动一下就大汗淋漓，还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况。调理脾虚首先要调整自己的饮食，不要过饱或过饥，其次应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实，以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产类。

2、肾虚：肾虚的表现很多，可出现记忆力下降、失眠、腰膝酸软、怕冷、耳鸣、性功能降低、性欲降低、遗精、滑精、早泄、尿频、尿急等表现。中年以后的肾虚多是由于工作压力过大引起，可以多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。但需要注意服用一些如鹿茸、杜仲等大补的中药前，要咨询专业的医生，看是否适合自己的情况。

3、肝虚：就肝脏来说，会存在肝虚和肝火旺两种情况。前者可以表现为头晕眼花、精神疲乏、面色黯淡、容易失眠多梦、食欲不振、口干苦，胸口可能有疼痛感等，而后者则表现为口舌生疮、心烦易怒等，二者很容易区别。对于肝虚的人，养肝是第一要务，日常需少吃油腻、辛辣的食物，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，以及新鲜蔬菜、水果，以及不暴饮暴食或饥饱不匀，尽量少饮酒。

男人身体虚的表现有综上所述，确保男性健康，避免疾病的入袭，应该做好预防保健工作!

审编医生

张子义中医内科 主任医师 医院：中日友好医院

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