心血管疾病要如何进行预防

当疾病发生之后我们都是耐心的选择治疗，复诊，复发再治疗等等的无限循环，尤其是心血管疾病这类型的疾病，治疗的复杂性和恢复过程的长久性更是对患者身体和心理的一种考验，其实说到这想表达的是我们可以通过生活中的一些习惯来预防心血管疾病，这样就避免了受疾病的折磨。

1.注意保暖：心血管病患者是极易的受到冷空气等刺激从而发病的。因此，起床后，衣着保暖一些为好。即使感觉热，也最好不要马上开窗，对着室外的冷空气猛吹。而应该慢慢走一走，让身体逐渐适应室内外的温差。

2.起宜缓。作为心血管的病人来说早上醒来之后，切记不要立即起身，起床时动作也不要过猛。研究发现，多数人的血压都是会在早上出现高峰，清早6点左右血压开始逐渐升高，心率也逐渐加快，到上午10点左右达到最高。此时如果突然改变体位，可能发生意外。睡醒后，不妨在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，休息一会再缓慢下床。

3.饮水需要适宜。突然的冷热刺激，可能引起血管强烈收缩，诱发血压升高、心律失常等不良后果。因此，心血管病患者最好不用冷水洗脸，进行洗脸漱口的水温最好是要控制在10℃到15℃左右，过热或过凉都不好。在洗脸的同时，可以适当按摩一下面部和头部，有利于促进血液循环，提神醒脑。

4.饮食需清淡。很多人都是有早起喝茶、喝牛奶的习惯，这对心血管病患者来说并不太好。经过一夜睡眠，人体内的水分丢失很多，血液也变得黏稠，发生血栓梗塞的可能性增加，再喝茶、饮料等于雪上加霜。因此，起床后最好先喝一杯白开水，休息一段时间、吃过早餐后，再喝其他饮品。

了解了这么多简单的预防方法，为什么我们不在生活中去遵守而一定要去等到生病了才积极的治疗去医院呢?所以文中的这些方法我们每个人都可以去做，因为不仅预防心血管疾病，同时对每个人的身体也是非常好的习惯，这个预防方法希望能够帮助到有需要的人群。

审编医生

田鹏飞心血管内科 主治医师 医院：淄博市第一医院

主治疾病：高血压病，冠心病，心律失常，心力衰竭...详情>