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日常生活中，有很多人可能因为遗传因素或者是后天很多原因，比如说走路姿势不正确，站姿坐姿不正确导致了X型腿。X型腿也就是膝盖并拢之后，大腿和小腿都无法并拢，十分影响整个人的美观，会导致走路姿态更加奇怪，对生活的影响极大。
一般如果是特别严重的X腿型就需要去医院进行手术治疗了，过程会比较痛苦。但是如果只是轻微的X腿型，是可以根据矫正绑带配合肌肉运动来治疗的，那么在矫正的时候需要注意一些什么问题呢?
首先第一点我们要注意如何正确地配合运动，这种方法是很关键的。压膝运动，坐好后两脚靠拢，手扶着膝轻轻往下压。脚不可以分开并且每次压下去后要停留一定的时间，要忍住酸痛。绑上矫正带后可以适当进行抬腿运动，这项运动会非常吃力，但是一定要坚持才有好效果。接着第二点要注意的是，不能将绑腿带绑的过紧，这也是十分危险的，如果把绑腿带围绕大腿小腿绑得过紧就会导致血液运行不畅，长时间对腿部肌肉组织会造成损伤。接下来第三点需要注意的就是，一定要坚持，持之以恒才可能取得一定的疗效。我们每天至少需要半个小时绑腿运动，并且完成相应的练习，如果中途放弃就看不到所谓的疗效了。
还有几个小点可以注意一下，就是可以穿鞋底内侧垫厚一些的鞋，可能起到隐形的作用。多走走猫步也有一定的作用。总的来说，在矫正X型腿时要注意的大概就是以上三个大的方面，除了找对方法之外，最重要的还是持之以恒，不畏麻烦和疼痛坚持下去。不管做什么事，可以坚持到底的一定可以看到效果的。
