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如今亚健康已经成为人们关注的热点话题，但重视度还不够，很多人往往觉得自己没问题，吃得香睡得下，之后把亚健康忽视了。如果你觉得工作压力大，工作效率低下，身体总是不听自己使唤，那么可以确定患上了亚健康。所以亚健康潜在的危险性不容忽视。
生活压力大，工作繁忙，最近总感觉身体不适?萎靡不振?工作效率低下?那么你肯定是患上亚健康了。那么，亚健康放任着不管可以吗?
专家指出，亚健康切不可放任着不管，要知道多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳，引发慢性疲劳综合症。驾车、运动等情况下，甚至危及生命安全。另外，身体或心理亚健康极易相互影响，导致恶性循环，引发精神或机体疾患。
由于亚健康是大多数慢性疾病的病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。统计分析，高脂血症是亚健康人群的头号杀手，脂肪肝列第二，高血压，前列腺疾患、肝功能异常、妇科疾患、冠心病、糖尿病、白内障、胆囊结石、防癌普查异常等都不同程度地威胁着亚健康人群。
严重亚健康可明显影响健康寿命，造成早衰，甚至突发急症导致英年早逝(过劳死)。有调查表明：40岁左右人群死因分析，2/3的人死于心脑血管疾病，1/10死于恶性肿瘤，1/5死于肺部疾病、糖尿病等。亚健康状态是自由基引发的过度氧化造成的轻微损伤表现，如不能及时清除自由基致损伤积累，完成由轻度到重度的演化后，将最终导致病变。
这里建议生活中要多锻炼，比如跑跑步，爬爬楼梯都是很不错的。如果时间充裕还可以做一些有氧运动，健身房就是非常好的场所，可以请教练为你制定一套训练方法，每天坚持下去，那么亚健康就又会离你而去。