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牙龈炎是大家比较熟悉的一种疾病，牙龈炎给患者带来的痛苦也是非常大的，出现牙龈炎问题以后，可以使用各种各样的方法治疗，牙龈炎出现以后积极解决，可以很快恢复，生活中也应该做好预防措施，下面就来看一下，预防牙龈炎的方法有哪些?
一、正确刷牙
想要预防牙龈炎出现，正确的刷牙方法就很重要，应该顺着牙齿长轴方向刷，从上往下，下牙从下往上，整个牙齿表面都需要刷到，这样可以把牙齿刷得非常干净，而且也可以起到促进血液循环作用。
二、适当减压
精神过于紧张或者生活压力过大，会导致牙龈炎出现，会导致口腔溃疡问题发生，适当的减压，好好放松，心情就很重要，不要过度疲劳，也不要让焦虑的情绪出现，保证充足睡眠，这样也可以预防牙龈炎出现。
三、注意口腔卫生
口腔卫生清洁工作做好，不要再吃太热或者太凉的食物，避免口腔粘膜受到刺激，减少口腔溃疡问题出现，这样也可以达到预防牙龈炎作用。
四、预防感冒
在感冒容易出现的季节，也应该做好全面的预防措施，不要让感冒出现，一旦出现感冒问题，牙龈炎出现的几率也就会变得更高。
五、正确饮食
很多人因为个人饮食习惯不好而导致牙龈炎出现，一定不要过度减肥，每天都应该摄入充足的蛋白质，经常补充雌激素天然食物，像洋葱，大豆等等，这样才能够让身体里面的激素正常分泌，可以预防口腔溃疡出现。
六、治疗便秘
想要预防牙龈炎出现，也应该预防便秘情况出现，一旦便秘排便不通畅，就应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝一些水，每天喝水量要在1000毫升左右，这样便秘问题才能够被有效解决，口腔溃疡才能更快恢复过来。
上面介绍的就是预防牙龈炎的方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要预防牙龈炎出现，就可以试试上面这些方法，能够达到的预防效果还是非常不错，方式方法正确能够让不舒服的问题得到更有效的解决，也可以达到预防疾病出现作用。
