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更年期是女性生理功能从成熟到衰老的转变时期，也是从生育成熟期进入老年期的过渡期。在此期间，由于卵巢功能的逐渐衰退，往往就会导致阴道粘膜脱垂现象的发生。为了减少和避免阴道粘膜脱垂的发病率，建议患者在治疗的同时，还应该注意做好以下这些预防措施。
1.劳逸结合：在更年期由于卵巢功能的衰退、雌激素水平的下降，往往就会使盆底组织张力减退，所以处于更年期的女性就比较容易发生阴道粘膜脱垂，为此建议患者应该要加强更年期及老年期的自我保健，这样对预防阴道脱垂也是极为重要的。更年期女性人群应注意劳逸结合，避免过度疲劳，适当减轻工作量，尤其是避免参加重体力劳动。
2.情志护理：处于更年期的女性人群大都会莫名其妙的出现易怒、烦躁、焦虑等诸多不良情绪，这些不良情绪如果长期得不到缓解和释放，很容易导致内分泌失调，这样就会增加阴道粘膜脱垂的发病机会，因此建议处于更年期的女性更应该注意保持心情舒畅，尽量减少精神负担，排除紧张焦虑、恐惧的心情。
3.功能训练：科学合理的运动锻炼不仅可以提高自身的身体素质，而且还可以减少和避免一些疾病的发生。阴道粘膜脱垂发生以后，患者应该要适当的进行一些身体锻炼，比如坚持做肛提肌运动锻炼，这样在很大程度上就可以以防止阴道粘膜组织过度松弛或过早衰退，进而决定该病的发病率。
阴道粘膜脱垂除了应该要努力做好以上这些预防措施以外。对于一些伴有老年性慢性支气管炎以及习惯性便秘的患病人群，还应该积极的控制原发病，并且定期到医院进行全身及妇科检查，这样不但可以预防骨质疏松症，减轻和缓解更年期症状，还可以改善更年期女性由于卵巢功能减退而产生阴道脱垂现象。
