如何测试自己是不是得了抑郁症

概述

很多的人对自己的生活都是比较的不满意的，有很多的讨厌自己的现在的状态，还有一些人就是觉得自己的生活真的特别的没有意思。抑郁症是现在人们经常出现的一种精神疾病，患有抑郁症常常会出现一些悲观的心情，有许多患者常常会感觉自己比较压抑，对什么事情都提不起兴趣来。甚至有一些患者病情较为严重，还会出现自杀的倾向。如何测试自己是不是得了抑郁症？

步骤/方法：

1、 想要测试自己是不是患有抑郁症，其实是可以到一些专业的心理网站去做一些测试题的，但是不要只做一套就断定自己是不是患病，最好要多做几套才是比较的可信的，最好的办法还是直接的找心理医生。

2、 抑郁症的自我治疗，需要的前提是自己要有这个意识，如果连这个意识都失去的话，那就说明情况不太乐观了。抑郁症的自我疗法都是比较容易的，但是效果却是很好的，而且是比较的实际的。

3、 .坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

注意事项：

患上抑郁症的患者还需要正确的看清自己的病症，这种疾病不能忽视，还需要及时就医，配合药物及时治疗，这样才能够更好的保护好自己的身体。