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抑郁症
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 病例 经验 文章 问答 药品
抑郁症宜吃饮食必看抑郁症忌吃饮食必看
1、宜食富含维生素B1、B6、B12的食物; 2、宜食高蛋白、高纤维、高热能饮食; 3、宜食润肠作用的食物,以保持大便的通畅; 4、补充足量的水分。
宜吃理由

高量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度,能够增加身体的抵抗力,而且维生素C也可以抗压,对抑郁症的预防有利。

食用建议

建议适量食用。

宜吃理由

含有一种称为生物碱的物质,可以振奋人的精神,提高信心,而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

食用建议

可以帮助大脑制造血清素,减少产生 抑郁症的可能。

宜吃理由

缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

食用建议

是常见抑郁症的预防推荐用菜。

1、忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物; 2、忌酪氨酸含量高的食物和饮料; 3、禁忌有加工食品和甜食。
忌吃理由

性温,味辛的食物,倘若抑郁症患者多食或久食,那么就容易助热上火耗阴。

其他建议

要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。

忌吃理由

酪氨酸含量高

其他建议

抑郁症患者在饮食上要禁忌的。

忌吃理由

性大热、味辛辣的食物,也就是一种大辛大热的刺激性食品,吃完之后极易伤阴动火。

其他建议

而抑郁症患者多属肝肾阴虚,内火偏旺,所以,辣椒尤当忌吃。

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