腰间盘突出的自我疗法 推荐常规治疗腰间盘突出的3个方法更新时间:2019-07-12

腰椎间盘突出症最常见于老年人或体力劳动重的人，激素引起的骨质疏松症在老年人中经常引起严重的腰疼，有时甚至走路都是一个问题，抹灰只能缓解暂时的疼痛而不能解决问题。如果是腰椎间盘突出症患者，最简单的方法是热敷，可以用热毛巾或热水袋进行热敷，但需要注意的是一定要注意安全，不要被热水烫伤，尤其是老年人，水温一定要让家人帮忙试试，否则不安全。

1、如果腰椎间盘突出症患者也可以进行局部按摩，但是一定要注意按摩的强度不要太大，尤其是老年人，很容易造成骨折，其原则是促进局部循环，减轻疼痛，还要注意休息，不要太累。

2、可以进行按摩，这种方法更受患者欢迎，它可以缓解肌肉痉挛，改善局部循环，促进功能恢复，也可以通过身体疗法，身体疗法主要适用于早期，骨骼和关节变化不大的患者，同时对腰椎引起的慢性疼痛效果更好，但是，当急性疼痛严重时，活动应该停止或减少。

3、针灸主要适用于腰肌紧张、疼痛受限的人群，能起到通经止痛的作用，配合拔罐疗法，提高疗效。

4、理疗种类很多，可以根据具体条件和设备条件合理选择，主要方法有电激发、红外线、超短波、超声波、离子导入等。

腰椎间盘突出症患者可以做更多的按摩锻炼，如在胸部放置三个枕头，在大腿上放置三个枕头，然后躺下，腰部会自然下沉，这个过程持续10-15分钟，这个方法可以有效缓解腰椎间盘突出症，而且也很简单。腰椎间盘突出症患者应睡在较高的枕头上，仰卧，臀部放枕头，双手放两条腿在胸前，腰部同样自然下沉15分钟，这样，腰部突出部分可以向前推，长期体位可以有效缓解腰椎间盘突出。

审编医生

李晓军普通外科 主任医师 医院：辽宁省朝阳市中心医院

主治疾病：胆囊结石、胆囊炎、胆管结石、肝囊肿、肝血管瘤、肝癌...详情>