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我们都知道，现在的上班族时常要加班，每天都坐在办公室里面，长时间不动，就连三餐也都是草草解决，而这对人的身体健康产生的不良影响是巨大的，尤其是对于每餐都吃外卖的人来说，这样不但会出现高血脂和脂肪肝，还很有可能会出现营养不良，所以说我们一定要注意控制自己的饮食，否则身体会出现大问题。现在很多上班族身上都存在营养不良的现象，这也是为什么现在的年轻人这么容易生病的原因。
一、不育
脂肪是人身上很重要的一部分，它是胎儿在胚胎期、哺乳期的能量来源。并且还会影响到女性的卵巢发育和排卵周期，所以说如果人过于消瘦，出现了营养不良的问题，那么势必会影响到人的受孕机会，进而会引起不孕不育。
二、免疫力下降
营养不良会引起免疫力下降这是大家都知道的，人营养不良就会出现缺乏蛋白质的现象，进而会影响到人体生长，同时还会影响到人体内的免疫反应，导致人体的免疫功能下降，这类人是很容易生病的。
三、皮肤萎缩
营养不良的人皮肤一般都没有什么光泽，因为人体欠缺了所需要的物质，所以说常常会出现皮肤暗黄，有皱纹以及皮肤有色素的现象，对人的外貌产生的不良影响也是巨大的。
四、身体消瘦
这主要是由于人体内缺少葡萄糖导致的，葡萄糖是人体主要的能量来源，人体内缺少葡萄糖的话，就会出现身体消瘦的现象，这主要是由于人体没有足够的能量来源，所以只能够消耗人的脂肪和肌肉导致的。
营养不良对人的身体各方面都是有着很大的伤害的，会导致人的身上出现各种各样的问题，上班族一般工作繁忙，甚至有的人连生病的时间都没有，所以对于上班族来说，注意补充营养还是很重要的，因此大家平时一定要注意日常饮食，最好是不要经常吃外卖，可以多吃一些富含蛋白质的食物，同时可以多吃一些蔬菜和水果，以此来解决营养不良的问题。
