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现在的孩子都是家里的宝贝，因此饮食条件是非常好的，但还是有很多宝宝出现了营养不良，导致这种情况出现的原因很多，如宝宝脾胃虚弱、没有食欲、挑食偏食等等，家长一定要及时帮助孩子调理，食补的效果是最好的，下面这几个食谱可以试试。
1、土豆泥
配料：胡萝卜，土豆，蓝莓酱。方法：把洗净的土豆削皮切成片，胡萝卜也去皮切成薄片，用模具压出各种形状。把土豆和胡萝卜放在锅里隔水蒸熟，趁热用勺子压成泥，加入蓝莓酱拌匀，把它们放在碗里弄光滑。宝宝一定喜欢吃。土豆的营养比苹果还要高，而且还有健脾胃的作用。
2、山药栗子炖猪肚
配料：猪肚、鲜山药、板栗、生姜、料酒、盐。方法：猪肚用盐、醋、面粉一起清理洗净，然后焯水15分钟，捞出后洗净切块，鲜山药、板栗、生姜分别处理好，然后和猪肚子一起入锅煮汤，大约一个小时加入盐和胡椒粉食用。这款汤营养丰富、可以调理脾胃，促进食欲。
3、虾皮蛋羹
材料：鸡蛋，虾皮，盐，香油。方法：虾皮洗干净备用，鸡蛋打入碗中搅拌成蛋液，接着加入虾皮拌匀，然后把它放进蒸笼里蒸10分钟。每天给孩子食用一次，可以补充多种营养。
4、胡萝卜香菇猪肝粥
配料：胡萝卜、瘦肉、猪肝、香菇、粳米，盐、香油。方法：香菇用温水泡好，洗净剁碎。胡萝卜去皮洗净也剁碎。肉和猪肝都洗干净剁碎，如果孩子比较大，也可以切成小块。粳米洗净放入水煮粥，粥开后把香菇、胡萝卜、瘦肉、猪肝、盐、香油加进去一起煮，慢火熬成粘稠的粥即可。
宝宝营养不良可以经常食用上面这些食谱，家长只要注意宝宝的饮食营养，营养不良的症状就可以得到有效改善，家长在喂养孩子的时候要注意方式，要少量多餐喂养，逐步调整饮食结构，动植物蛋白、维生素、脂肪都是不可以缺少的营养物质，要纠正宝宝偏食挑食、爱吃零食的不良习惯。
