孩子营养不良家长别急 教你4种给孩子补充营养的方法

年纪小的孩子很容易出现营养不良的现象，这样对孩子的生长会有很大影响，所以家长一定要重视，要注意孩子的日常饮食均衡，只要调整好孩子的饮食搭配，调理一段时间很快可以改善。下面我们来看看调理方法。

1.消除病因：造成孩子营养不良的愿意是比较多的，家长不要以为仅是饮食缺乏营养的问题，其实疾病也是主要的原因，肠胃疾病、长期腹泻、脾虚、肝肾疾病、贫血等都会影响孩子的营养摄入，所以家长要积极查找孩子患病的原因。

2.纠正孩子不好的饮食习惯：如果孩子的情况不是因为疾病引起的，那么孩子多少都有一些偏食，否则按照现在的生活水平，一般很少会出现营养不良的，家长要及时纠正孩子挑食的毛病，不要溺爱孩子。

3.保持饮食营养均衡：小宝宝最好用母乳喂养，6个月后最好搭配一些配方奶粉作为营养补充剂给孩子食用。这样孩子的营养摄入就足够了。大的孩子饮食的营养一定要均衡，肉类、鱼类、蔬菜、水果都不可以缺少，粗粮也要适当给孩子食用，只要每餐都合理搭配，就可以保证孩子的营养摄入是足够的。

4.禁零食：吃零食会影响孩子的正餐食量，所以家长要注意这一点，不要让孩子吃太多零食，否则会影响营养的摄入，也会影响健康，因为零食都是含有很多添加剂的，家长最好合理安排好孩子的饮食方式，每天在合适的时间给孩子吃一些零食，其余时间坚决不允许，只要家长坚持原则，孩子也可以很快接受的。

此外，改善儿童营养问题也要结合运动，经常进行户外运动可以促进孩子对营养的吸收，提高孩子的抗病力。锻炼可以帮助孩子增强食欲，让胃口变得更好，同时，规范孩子的生活，保证充足的睡眠时间，对改善营养不良有很大帮助。

审编医生

曾洁敏儿科综合 主任医师 医院：广州市妇女儿童医疗中心

主治疾病：擅长支气管哮喘、婴幼儿喘息、过敏性咳嗽、慢性咳嗽、...详情>