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营养摄入不平衡是很容易会引起营养方面的疾病。一些孩子的脾胃功能较弱，营养了营养的吸收，还有一些孩子的饮食过于多样化，经常被父母带着吃很多洋快餐，长期吃炸鸡、薯条、可乐，这些食品很容易会让孩子出现营养不良。所以家长要注意健康饮食，下面推荐几个食谱帮助孩子改善营养。
1、土豆玉米萝卜炖骨头
食材：胡萝卜、土豆、蜜枣、黄玉米、扇骨、白醋、盐。做法：扇骨洗净焯水，胡萝卜、土豆去皮切大块。玉米洗净切段，将适量的水放入汤锅里面，同时放入扇骨、胡萝卜、土豆、甜玉米、蜜枣、白醋。大火煮开后中火煮10分钟，然后再转小火炖1个小时。加盐调味食用。营养很好的一锅汤，家长可以每天炖给孩子喝。
2、南瓜盅虾仁蒸蛋
材料：南瓜、虾仁、鸡蛋、盐、生姜粉、油、生抽。做法：虾仁洗净，用生抽、盐、油、生姜粉拌匀腌一会儿。在南瓜柄下面约1/5的地方切开，挖出一些南瓜肉，把鸡蛋搅拌成蛋液，倒入南瓜里面，同时加入适量的冷水拌匀，然后放入腌好的虾仁，盖上南瓜盖。放入蒸锅中蒸熟食用。这个食谱营养丰富、香滑鲜甜，很多孩子都爱吃。
3、肉末蒸豆腐
配料：瘦肉、香菇、嫩豆腐、木耳、虾米、调味料。方法：把材料洗干净，香菇、木耳泡发后切碎，葱蒜切碎，姜切片。瘦肉洗净剁成肉沫，加入糖、酱油、盐、油、香菇、木耳拌匀腌制10分钟。把豆腐洗净切成块片，摆放在碟子上。锅中放入油、葱蒜姜炒香。加入香菇、木耳、瘦肉中火快炒，加入少量鸡精调味，将炒好的肉沫均匀地铺在豆腐上，盖上盖子放入蒸笼蒸0分钟。淋上香油，撒上葱头即可食用。
上面这些食谱都是很有营养的，而且每个食谱搭配的食材都是比较多的，所以营养也比较全面，家长可以按照这样的方法搭配食物给孩子食用，同时让孩子养成规律饮食的好习惯，不要暴饮暴食，也不要偏食挑食，另外，每天三餐要有固定的时间，这样可以让孩子养成一个好的饮食习惯。
