营养不良适合吃什么水果

营养不良适合吃水果来改善，常见的水果有苹果、樱桃、香蕉，蓝莓等，适当食用能有效的改善营养不良。养不良在生活中较为常见，想要实现营养均衡可以多吃些水果，能为身体补充维生素、矿物质及微量元素。需要提醒大家，出现营养不良，一定要及时的纠正。

1.苹果

苹果是生活中常见的水果之一，苹果中的维生素及矿物质的含量非常高，其中的钙质含量也是比较丰富的，经常吃苹果可以促进身体代谢、提升身体免疫力，另外吃苹果有利于提高记忆力、美容养颜，还能防止热量堆积，是减肥人士的好选择。

2.香蕉

香蕉也是常见的水果，富含维生素及微量元素，钾元素的含量相当丰富，适当食用能为机体补充营养元素，改善机体的营养不良。此外食用香蕉能起到愉悦身心、促进消化、调理胃肠道、预防心脑血管疾病的作用。

3.樱桃

樱桃汁水丰厚，肉质鲜美，味道甘甜微酸，富含多种营养元素，铁、钙、钾的含量是非常高的，非常适合营养不良患者人群是食用。樱桃的食疗作用也很强大，有健脾胃、养肝肾、涩精、止泻的功效。

4.蓝莓

经常吃蓝莓能提升身体的免疫力，有助于改善机体的营养不良。另外蓝莓含有较多的青花素，经常用眼的人群可以多吃一些，有助于改善视力。

审编医生

姜洋中医综合科 副主任医师 医院：北京积水潭医院

主治疾病：擅长月经病，不孕不育，骨肉瘤，肿瘤化疗后调理...详情>