营养不良人群怎么饮食

一般情况下，营养不良人群可通过多食用富含蛋白质的食物、多摄入富含维生素和矿物质的食物、增加饭量、增加餐次、增加适当脂肪和碳水化合物的摄入等方式饮食，能改善情况。营养不良是指人体摄入的营养量不足以满足正常生长和代谢的需要，导致身体发育迟缓、免疫力下降等问题。

1.多食用富含蛋白质的食物：蛋白质是人体重要的营养素之一，可以帮助合成身体组织和维持正常代谢功能。营养不良人群可以增加蛋白质摄入量，多食用肉类、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。

2.多摄入富含维生素和矿物质的食物：维生素和矿物质是人体所需的微量营养素，对人体健康非常重要。营养不良人群可以多摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。

3.增加饭量：营养不良人群的食量通常较小，因此增加饭量是一个有效的方法。可以逐渐增加每餐的摄入量，直到达到正常的饮食量。

4.增加餐次：营养不良人群可以增加每天的餐次，增加营养摄入量。例如，可以添加小餐或加餐，增加每天的进食次数。

5.适当增加脂肪和碳水化合物的摄入：脂肪和碳水化合物是人体所需的主要能量来源，适当增加脂肪和碳水化合物的摄入可以帮助提高身体的能量供给。但过量的脂肪和碳水化合物摄入会导致肥胖等问题，因此应该适量摄入。

具体的饮食建议需要根据个体情况而定，建议患者在专业医生的指导下进行饮食调整。如有不适，及时就诊。

审编医生

刘奥杰儿科综合 副主任医师 医院：武汉大学人民医院

主治疾病：擅长儿童各种感染性疾病如各种肺炎、脑炎、肠炎等治疗...详情>