小孩营养不良吃什么好更新时间:2016-04-18

小孩子要是饮食营养不均衡，或者是出现了挑食、偏食、厌食等情况的话，就会比较容易出现营养不良的情况，孩子的情绪会受到一些不利的影响，会导致性格比较孤僻，而且脸上也会有虫斑出现，那么，小孩营养不良吃什么好呢？

1，小孩营养不良吃点富含蛋白质的食物比较好，比如：肝、鱼、虾、奶类等，是可以补充孩子身体所需要的蛋白质，每天都可以适当的吃一些，尤其是在早餐的时候吃点牛奶和鸡蛋，会有很好的作用，孩子出现了营养不良的时候，家长们一定要重视孩子的饮食搭配，一定要均衡有营养，而且孩子的饮食一定要多样化，还需要多吃一些果蔬等食物，避免让孩子出现偏食、挑食的情况。

2，营养不良的孩子还需要补充足够的矿物质、维生素丰富的食物，如：白色肉类、禽类、番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣等，只要孩子爱吃，家长就可以适当的给孩子多做一些，为了增加孩子的食欲，可以把这类的动作多做一些花样，这样孩子的食欲也会增加，要是不爱吃蔬菜的话，可以做成蔬菜粥、蔬菜饼，这样孩子就可以有一些兴趣想要尝一下，也可以对孩子有很好的帮助。

3，营养不良的孩子适当的吃点海产品也会有一些好处，比如：海带、牡蛎等，还可以适当的多吃一些木耳、蘑菇等含锌较多的食物，孩子一定要有一个良好的饮食习惯，按时吃饭比较重要，也需要避免让孩子暴饮暴食，以免出现消化不良，要是消化不好，孩子的吸收都会不好，吃再多也不会有好的作用，要让孩子少吃多餐会比较好一些，还需要让孩子做一些适量的运动可以增强孩子免疫力，减少常见疾病的发生。

最后，孩子营养不良的话，饮食调理很重要，而且还需要定期给孩子做体检及微量元素检查，这样就可以随时了解孩子的生长发育状况，及时的进行有效的调理，对孩子的身体会有很多的好处，不可以让小孩整天吃垃圾食物。

审编医生

陈朝儿科综合 主治医师 医院：扬州市中医院

主治疾病：中医药治疗儿童咳嗽、腹泻、厌食、遗尿等...详情>