青少年营养不良如何调理更新时间:2023-01-04

我的孩子现在也已经不小了，可是最近这些天发现孩子的脸色不怎么好，还有了一些斑点，脾气还总是不怎么正常了，现在的抵抗力也很差，到医院看过了医生，说是出现了营养不良的情况，一般青少年营养不良如何调理呢。

1，青少年营养不良也可以很容易调理，只要自己合理的安排饮食习惯就可以，最主要的就是需要多多的补充一些优质蛋白质和钙含量的食物，比如：鱼肉、豆制品、蛋类、奶制品等，这类的食物都可以让孩子多吃一些，而且青少年的一日三餐一定要按时吃，不可以有不吃早饭的习惯，也不可以总是吃一些没有营养的垃圾食品，只要定是吃饭，吃一些营养均衡的食物，很快就可以调理好营养不良的情况了。

2，营养不良的患者还需要增加维生素的摄入，多吃一些蔬果对患者的身体会有一些好处，适当的多喝点米粥、蔬菜粥、瘦肉粥等食物，都会有比较多的营养成分，而且也比较容易被吸收，也会比较容易消化，对患者的病情会有很多的好处，适当的补充一些营养品也可以，比如：蛋白粉，除了饮食要多营养多样化之外，患者还需要每天做一些适当的运动，以慢跑、散步为主比较好，尽量避免过于剧烈的运动。

3，营养不良和青少年的身体生长发育很快也会有一定的关系，孩子的身体发育加快了，营养就会有一点跟不上的节奏，这个时候孩子身体对营养的需求也会比较多，而且还需要的也比较全面，一些钙、铁、锌、蛋白质等都需要增加摄入量，家长可以给孩子做点茯苓鸡肉馄饨吃，使用的材料有：茯苓50克,鸡肉糜200 克,馄饨皮若干，准备好材料，然后需要把茯苓洗净切碎,拌入鸡肉糜中,用馅包馄饨煮熟就可以让孩子吃，会加强营养。

最后，青少年的孩子出现了营养不良一定要重视，不然会影响到孩子的发育问题，尽快的帮助孩子多摄入一些营养比较丰富的食物，尽量避免让孩子出现偏食、挑食的情况，只要调理一点时间，孩子的病情就会得到好转了。

审编医生

吴彬全科 主任医师 医院：中国医科大学附属第一医院

主治疾病：高血压，糖尿病，冠心病，骨质疏松，甲状腺疾病等慢性...详情>