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不健康的饮食习惯往往是导致现在人们常常出现了营养不良的最根本原因，现在这个社会不缺吃的不缺穿的，只要稍微注意好自己的饮食，那么就不会让自己出现营养不良的状况，但是尤其是一些青少年常常不引起重视导致患上了营养不良，那么青少年营养不良补什么好呢?
第一，青少年正处于身体发育的关键阶段，这个时候一般都还在读书，学业压力也会比较重，这个时候青少年要是出现了营养不良的状况可能非常危险的，不仅会耽误到自己的正常生活，最重要的是会影响到自己的身体发育，很多人们个子不高，身体发育不完全都是由于青春期营养不良导致的。
第二，青少年出现了营养不良之后一定要及时的采取措施来治疗好，要多吃一些富含钙质的食物，这个阶段正是长个子的时候，多吃一些骨头汤等食物可以很好的补充钙质，还有需要注意的就是对于蛋白质，以及脂肪的摄入也是很有必要的，千万不要觉得摄入脂肪之后会长胖。
第三，此外，对于营养不良的人们来说除了需要补充各种必须的蛋白质以及矿物质以外，还需要多多的注意好对于一些微量元素的摄入，这也是非常有必要的，要知道维生素等也是参与人体生命功能的重要因素，所以说还是需要患者多吃蔬菜和水果才行。
有时间的话最好是多多参加一些体育锻炼，营养不良的话对于身体危害是非常大的，除了需要靠营养调节之外，想要让自己身体变得更好的话，那么还需要通过运动来让身体变得更加强壮，在增强抵抗力的同时还能够放松自己劳累的神经。
