老年人营养不良吃什么好

尽管现在人们的生活水平有了显著提升，但是，却有越来越多的老人出现了营养不良的现象。对此，专家表示：随着年纪的不断增加，老年人的咀嚼功能、消化功能等渐渐变弱了，自然很容易出现营养不良的情况。那么，老年人营养不良吃什么好?一起来看看文中的解说：

老年人营养不良吃什么好

1.老年人饮食宜多样化，可以多吃一些蔬菜、水果、薯类跟谷类。同时，专家还表示：不一样的蔬菜水果，其所拥有的营养价值也是不一样的，不过它们里面的维生素、膳食纤维等含量都是非常丰富的。蔬菜的类型比较多，像植物的叶、菌类等等。倘若老年人的牙齿不行的话，也可以将蔬菜水果榨成汁来喝。

2.老年人可以吃一些奶类、豆制品，不妨每天喝上一杯牛奶或者豆浆，营养是非常丰富的。

3.老年人可以适当的吃一些鱼、蛋，也可以多吃一些瘦猪肉，不过像牛肉、荤油等尽量不要去吃了。

4.老年人饮食要尽可能的清淡一些，不要为了口感而吃含盐含糖量多的东西。

5.老年人要吃一些新鲜的食品，不要多次重复加温食物。每一餐要少吃一些，适当的加一些进餐次数。同时，每天要补充足够的水分。

6.老年人要吃一些比较烂比较软的东西，可以选用煮、熬、蒸等方式来加工食物，万不可煎炸。

7.老年人倘若要吃保健品的话，必须要结合自身情况来挑选，万不可轻信他人。另外，不要把保健品当作药品或者是食物来吃。

8.老年人一定要吃新鲜卫生的东西，像变质、过期、剩菜等不要去碰了。煮好的饭菜一定要当天吃掉，不要吃隔夜茶。像腌制、烧焦的东西也是不可以吃的。

通过上面的介绍，相信大家现在知道老年人要是营养不良的话该吃什么，不该吃什么了吧，希望能帮到大家。虽然肉吃多了对身体没有什么好处，不过还是要适当吃一点的。要不然的话，就算是吃再多的蔬菜、水果、保健品，身体还是会营养不良的。

审编医生

曲朋安儿科综合 副主任医师 医院：烟台龙矿医院

主治疾病：支气管哮喘,泌尿系感染,手足口病,川崎病,心肌炎,...详情>