养血和中，健脾益气。本膳用香菇，营养丰富

制法将香菇用冷水泡发好，洗净，切碎;粳米，淘洗干净。锅置火上，放入适量清水、香菇、粳米，同煮，先用大火烧沸后，改为文火煮至粥熟，即成。

补气益肾，和胃健脾。本膳用虾皮，含钙丰富

制法虾皮，择去杂质，冲洗一下;鸡蛋，磕入碗内，搅打成泡，然后放入虾皮搅拌均匀。将鸡蛋液碗，放入蒸锅中蒸熟，取出，可用以佐餐。

补血润燥，和胃健脾。

制法将大米淘洗干净，放入锅内，加适量清水，用文火煮粥，待粥煮至半熟时，去米汤加牛乳、白糖同煮成粥。早晚餐热食，空腹食用较佳。

坚硬难以消化，避免过多的食用此类食物

尽量减少服用

食滞不化、脾胃虚损、运化失宣，而致气液耗损、脏腑失养。

肥腻、过甜的食物都要避免。

属于刺激性调味品。没有什么营养成分

不可过量。