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足底筋膜炎了解的朋友不多，但是很多患者在生活中，可能常常会见到该疾病的症状，最常见于肥胖者、老年人以及女性群体。症状主要以足底压痛为主，尤其是在站立或者行走的时候最为明显。但是很多患者常常认为，这种疾病没有比较好的诊疗方式，毕竟我们经常需要走路，到底足底筋膜炎能自愈吗？这个问题要从三个方面入手。
1、适当休息。其实足底筋膜炎的原因很多，长时间运动或者体重超重，都有可能会导致足底筋膜炎。此时建议患者立即停止现有的运动方式，保证足够的休息，让机体得以缓解，等到情况缓和以后在重新开始运动。如果你是超重的患者，一定不要做太多超负荷运动。
2、适当赤足活动。其实当发现足底筋膜炎以后，患者可以适当赤足进行活动。这个过程主要是为了能够对肌肉带来舒缓的效果，也可以加强筋膜组织和腿部肌肉的能力，能够对患者足底筋膜炎起到一定的帮助。
3、换鞋。当出现这种情况以后，建议患者在步行的时候不要穿拖鞋，同时也不要长时间穿运动鞋。一定要保证鞋子较为舒适，支撑越少越好，并且要注意脚趾的部位，尽量保证越平越好。同时在夜间也要尽量用热水泡脚，缓解足底的紧张和压迫感。
其实足底筋膜炎自愈的几率是比较高的，不过在足底开始有一些无法缓解的疼痛过后，一定要注意适当保持休息。这个过程是为了尽量保证足底，不会长时间受到压迫。另外足底筋膜也很容易出现在，体重超重的群体当中，这一类患者要注意运动过程循序渐进，避免对患部造成持续的伤害，影响疾病的进程。
