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脂肪肝，顾名思义指的就是肝脏内的脂肪含量比较高。引起脂肪肝的原因有很多，主要就是和人的生活习惯差，以及脂肪摄入量过高有关。而由于脂肪肝对人的危害比较大，所以在得了脂肪肝以后，更应该注意饮食。那么脂肪肝患者该怎么吃？其实防脂肪肝3个生活保健不可少。
一，多吃水果。水果中不但含有大量的果酸，而且还含有维生素，尤其是像橙子之类的水果，维生素c的含量都非常高。而维生素c可以有效加强肝部脂肪代谢，同时能够起到杀菌消炎的作用。所以患者在得了脂肪肝以后，一定要多吃一些水果。
二，蔬菜。大部分蔬菜中都含有绿色素，绿色素能够促进人的新陈代谢，提高个人抗病毒能力。所以得了脂肪肝以后，一定要多吃一些菠菜，小青菜，马齿苋，绿豆芽等蔬菜。吃的时候也需要注意，尽量用植物油来炒，而不要用动物油炒。
三，多喝水。白开水中的维生素含量也非常高，而且白开水能够起到清热解毒的作用。从中医角度出发，脂肪肝属于积尘滞淤所造成的，如果能够多喝一些白开水，可以有效的促进肝部脂肪分解。而且喝白开水，并且吃药治疗来，副作用要小得多。但脂肪肝患者需要注意的是，尽量不要在晚上睡觉之前大量喝水，否则就会影响到肾脏功能。
以上就是针对于“脂肪肝患者该怎么吃 防脂肪肝3个生活保健不可少”的介绍。通过上文介绍可以看出，可以调节脂肪肝的食物有很多，主要是以蔬果类的食物为主。而引起脂肪肝的原因，主要是和人们大鱼大肉吃得太多有关。所以在得了脂肪肝以后，一定要少吃荤菜，多吃素菜，以清淡的食物为主。
