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在人们的印象中，脂肪肝都是发生在中老年人身上的疾病。而近年来，脂肪肝发生年轻人身上的几率不断增大，这有很大一部分原因是由于年轻人饮食不健康，不懂得不健康的饮食习惯，对身体有多大的危害。所以，我们要在饮食方面多加注意。
那么我们来讲一下为什么不健康的饮食习惯容易导致脂肪肝。我们都知道脂肪肝是由于肝脏中的脂肪含量过多而导致的，而这些脂肪的来源只有我们摄入的食物。所以，如果人们长期胡吃海喝，大鱼大肉，肝脏中的脂肪含量很容易就堆积起来了。因此，面对美食一定要有选择性的食用，尽量吃健康的，对身体有好处的。
知道了不健康的饮食很容易导致脂肪肝，那么我们就应该知道脂肪肝患者应该养成健康的饮食习惯。如果患了脂肪肝还胡吃海喝，那无疑是慢性自杀。所以脂肪肝患者一定要养成良好的饮食习惯。多吃新鲜的瓜果蔬菜，早晨起来可以喝一杯白开水，清清肠胃，让肠道系统健康起来。
我们都知道脂肪肝是由饮食不健康而引起的，所以脂肪肝患者在饮食方面有很多需要注意的地方。谷类是每日饮食的基础，对脂肪肝患者而言，谷类应是每日能量的主要来源，应成为其每日膳食的基础。保持每日食物的多样性，脂肪肝患者应该增加而不是减少每日食物种类，千万不要只吃肉不吃蔬菜。
总而言之，无论是对于脂肪肝患者还是对于其他人们来说饮食健康都是十分重要的。饮食健康不仅有助于我们保持身体健康，还有助于我们保持愉悦的心情。心情愉悦，身体健康，那么疾病自然不会找上我们了，所以说健康的饮食习惯也是对抗疾病的一大良药。希望大家身体健康。
