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脂肪肝的主要因素之一就是酒精，很多人患有脂肪肝都是因为在生活中经常喝酒，酒精对肝脏的损伤是很大的，不仅对肝脏对胃的损伤也不小，因此要想预防脂肪肝或者及早的治愈，首先要做的就是戒酒，这才能让自己有一个健康的身体。
除了戒酒之外还要调理饮食：
中年时期应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以免为老年健康种下隐患。
防焦虑中年人不仅面临工作和生活的双重压力，而且交织在错综复杂的人际关系之中，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。但是一旦期望值过高与现实出现矛盾，心中就会产生压力感，即人的焦虑意识。适当的焦虑可以催人奋进，是一种良性刺激。但长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病。在目前心理专科比较薄弱的情况下，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。自我排解的方法有宣泄、转移、诉说等，但最根本的是提高文化素质，加强自我修养。学会自我排解，实际上亦是精神陶冶与人生境界的提高。
脂肪肝患者虽然感觉不到什么，其实身体的肝脏已经受到了伤害，如果不及时的治疗，病情就会发展到中度，重度等，这个时候对健康的危害就已经非常大了，因此为了避免脂肪肝的发生，不但要戒酒还要注意饮食的清淡，这样才能保证自己的健康不受危害。