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脂肪肝现在是第二大肝部疾病，可见对健康的威胁有多么的大。可是现在生活中发现有很多人都患上了脂肪肝，这与我们现在的饮食和运动等有很大的关系。所以对于想预防脂肪肝的朋友来说，那么就要从以下几点入手了。
1.合理膳食 每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
2.适当运动 每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
3.慎用药物 肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。
4.此外心情要开朗 不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。
预防脂肪肝其实比治疗更加的重要，这就是很多人都知道的一个道理，那就是预防胜于治疗。如果我们都能够注意自己的生活习惯，那么就可以大大降低我们患上脂肪肝的机率。最后希望大家都能够拥有健康的身体，和谐的生活。