脂肪肝的预防措施有哪些？

脂肪肝这种疾病对于我们大家来说并不陌生，可是为什么在我们的生活中会越来越多的出现这种疾病的患者呢?难道就没有一种有效的方法来预防这种疾病吗?下面就由小编来介绍一下这种疾病的预防措施，希望可以给大家在日常生活有一些帮助。

脂肪肝是由于肝细胞内脂肪堆积过多而成的病变，目前发病率在迅速上升，政府官员的脂肪肝平均发病率很高。那么面对肝脏的重要性和脂肪肝的特殊性，我们应该如何预防脂肪肝呢?

第一，心理调节。怒火伤肝，情绪保肝的核心是学会制怒;同时，可以多参加一些文娱活动，让自己始终保持轻松平和的心态。

第二就是要注意日常饮食。一日三餐合理搭配，切忌大鱼大肉不节制，也要控制烟酒。

第三点，适当运动。每天坚持锻炼，加强体内脂肪的消耗

肝脏是我们人体最重要的器官之一，很多功能都直接影响着身体的正常运转，如消化、解毒、分泌、吸收等。如果肝脏的脂肪含量超标，会让肝脏负担增大，其正常的脂肪代谢会产生紊乱，其他肝脏功能也会接二连三出现问题。严重的话，甚至会诱发肝硬化。

以上就是小编对脂肪肝的日常预防方法所做的一些介绍，希望会给大家一些帮助，还有就是，大家一定要注意自己的饮食习惯，切忌暴饮暴食，少饮酒，争取做到健康饮食，最后祝大家健康快乐每一天。

审编医生

刘正新消化内科 主任医师 医院：首都医科大学附属北京朝阳医院

主治疾病：擅长：消化系统包括胃、肠、食管和肝、胆、胰等疾病的...详情>