预防脂肪肝的方法有哪些？

我们很多中国人经常说：食得是福。所以，一般看到家长一直叫自己的孩子吃东西。那么，现在很负责地告诫我们的家长，吃太多易得病，比如脂肪肝。脂肪肝这种疾病除了肝炎外就是它对我们的肝脏影响最坏了，而对这种疾病虽然病因并非唯一，但是我们也是有预防脂肪肝的正确方法的。

1.避免盲目服药：

肝脏作为人体化学物质和药物代谢的主要器官。若服药不但极易造成肝功能受损，从而导致肝脏细胞无法正常的代谢脂肪，引起脂肪肝的发生。

2.戒酒或者适量饮酒：

虽然饮酒并不会直接导致脂肪肝，但是过度的饮酒是酒精肝的主要成因，而酒精肝又叫酒精性脂肪肝。因此饮酒适量对于预防脂肪肝来说有重要的意义。

3.少吃肥肉和油炸食品：

由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减，因此应尽量少摄入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间，是预防脂肪肝的方法之一。

4.避免肥胖：

由于脂肪肝是一种消化系统疾病，因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼，经常进行户外活动。

以上4点内容，正是我们预防脂肪肝的正确方法。对于以上的4种方法，我们可以看得出来都是基于如何不去伤害我们的肝脏，防止我们的肝功能受损的地方去预防脂肪肝的。因此，平时如何去保养好我们的肝脏也是我们更好地预防脂肪肝的一个重要的方向。当然，最后一点也说到了“避免肥胖”，加强身体的锻炼，也是我们预防疾病的必修课。

审编医生

刘正新消化内科 主任医师 医院：首都医科大学附属北京朝阳医院

主治疾病：擅长：消化系统包括胃、肠、食管和肝、胆、胰等疾病的...详情>