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说到打鼾，应该太多的人都不陌生，都有这种习惯，但是也不重视，以为打鼾是代表睡眠好，其实不然，打鼾会给身体造成很大的潜在风险，给身体健康带来很大的威胁，也会影响身边的人正常休息，给家人带来困扰，那么，经常性打鼾有什么危害呢？又要怎么改正打鼾的毛病呢？接下来一起来了解一下吧，希望能够通过一下的讲述，更多打鼾的朋友可以对此方面有一定认识并加以改正。
睡觉的时候经常性的打鼾是很严重的，会伴随着憋气和鼻塞等情况的发生，存在着很大的危险，而且打鼾的时候会造成呼吸暂停，引起缺氧，这样就增加了患高血压、心肌梗死以及冠心病等疾病的几率，还会出现呼吸困难，如果呼吸暂停的时间比较长，就会导致急性的呼吸衰竭，会严重的威胁到生命，所以应该多加重视。
那么针对打鼾来说，怎么来进行缓解呢？首先可以尝试换个睡姿，对于正常人来说平躺是睡觉最健康和舒适的睡姿，但是对于打鼾的人来说，这个姿势很危险，因为平躺时候舌头和软腭处于下坠的姿态，这样对呼吸道造成阻碍，就容易打鼾，所以打鼾的人可以选择侧卧睡姿。另外，要戒烟戒酒，在睡觉前5个小时左右喝酒，会导致喉咙咽部位置的肌肉松弛，会更容易出现打鼾的情况，所以要养成良好的生活习惯。
经常性的打鼾是要引起重视的，给自身的身体健康会带来很大的潜在威胁，要对此有一定的认识，在日常生活中多加注意，尽量的改正打鼾的毛病，养成正确的睡眠习惯，不要长期的熬夜，提高自己的睡眠时间和质量，拥有健康的身体。
