夏天易上火怎么办

概述

我们都知道，夏天容易上火，不单单是闷热的天气，还有我们烦躁的心情。我每年夏天都用这些方法来解决上火的问题。我希望这些方法对大家有用。让大家过一个“清凉”夏季

步骤/方法：

1、 用莲子心泡水喝（清心火，平肝火，泻脾火，降肺火。消暑除烦，生律止渴，治目红肿，）超市和中药店一般都有，跟喝茶一样比较方便．

2、 多摄入水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。 多食寒凉清热食物，如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等

3、 茶一般都是喝绿茶和红茶。绿茶是凉的，有清火的作用。红茶是温的，不主张有上火体质的人饮用。另外除了茶以外还有很多简便易行的祛火方法比如喝绿豆汤就很好。